El Día Mundial de la Salud Mental 2026 se conmemora el sábado 10 de octubre y su lema es “Lived Experiences Heard: Real Voices, Real Change” (en español, <Experiencias vividas escuchadas: voces reales, cambio real>; traducción libre). La idea central es simple: quienes viven una condición de salud mental, y sus familias, saben cosas que ningún manual enseña, y los servicios deben construirse con ellos, no solo para ellos. La fecha la impulsa la Federación Mundial para la Salud Mental con el apoyo de la OMS.
¿Qué significa escuchar las experiencias vividas?
Para la OMS, la experiencia vivida es una forma de experticia: el conocimiento de quien ha atravesado una condición de salud mental y ha buscado, recibido o no logrado recibir la atención cuando la necesitaba. Escuchar va más allá de contar testimonios. Implica que esas personas influyan en las decisiones, en el diseño de los servicios y en la forma de evaluar si funcionan.
Todavía no es habitual en los diferentes centros de atención de salud mental en el mundo. Según el Atlas de Salud Mental 2024 de la OMS, solo el 45 % de los países que respondieron, reporta colaboración permanente con personas con experiencia vivida y con grupos de familiares en la planeación, la prestación o el seguimiento de sus servicios.
La salud mental en Colombia
La Encuesta Nacional de Salud Mental 2025, presentada en junio de 2026 por el Ministerio de Salud y la Universidad de Antioquia, muestra que: apenas el 40,9 % de las personas con un trastorno mental diagnosticado buscó atención en el último año, y casi 3 de cada 10 usuarios esperó más de un mes por su primera cita. Detrás de esos porcentajes suele haber barreras concretas: la espera, el costo, el estigma y no saber por dónde empezar.
Carolina Plata, profesora de la Facultad de Ciencias del Comportamiento de la Universidad de La Sabana, plantea que, más allá de las campañas, lo que más ayuda, sobre todo a los jóvenes, es mostrarles que siempre hay alguien dispuesto a escucharlos: un docente, un amigo o un profesional de la salud.
Esto evidencia una brecha importante en el acceso a la salud mental en Colombia. Para muchas personas, encontrar orientación, identificar la ruta de atención y obtener una cita sigue siendo difícil.
La atención en salud mental debería ser tan accesible, comprensible y oportuna como cualquier otro servicio de salud. Reducir estas barreras exige escuchar a quienes las experimentan y convertir sus necesidades en mejoras concretas. Escuchar es el primer paso, pero el cambio ocurre cuando esa escucha se traduce en acciones.
En la vida cotidiana, significa acompañar sin juzgar; en los servicios de salud, implica tener en cuenta las necesidades, preferencias y experiencias de cada persona. Y, a nivel institucional, supone incluir a quienes reciben la atención en las decisiones sobre cómo mejorarla.
¿Cómo ayudar a alguien que necesita atención?
- Escucha antes de aconsejar. Si alguien te cuenta cómo se siente, valida lo que dice antes de proponer soluciones.
- Pregunta y espera la respuesta. Un ¿cómo estás, de verdad? abre más conversaciones de las que parece.
- Escucha sin comparar. Cada experiencia es diferente. Evita minimizar lo que la otra persona siente o comparar su situación con la tuya o con la de alguien más. Ofrécele tu apoyo y, si lo necesita, acompáñala a buscar ayuda profesional.
- Si el malestar emocional persiste, afecta el sueño, las relaciones, el estudio, el trabajo o las actividades cotidianas. Busca orientación profesional. No es necesario esperar dos semanas ni llegar a una crisis para pedir ayuda. Si los síntomas son intensos o existe riesgo para la seguridad de la persona, solicita atención inmediata.
Si tú o alguien cercano está en crisis, la Línea 106 del Ministerio de Salud es gratuita, confidencial y funciona las 24 horas. En una emergencia, llama al 123.
¿Cómo respaldamos esta idea en Brújula Salud Mental?
Escuchar también significa reconocer que cada proceso de recuperación es diferente. En el tratamiento de las adicciones, comprender la historia de la persona, su entorno, sus necesidades y las dificultades que enfrenta permite orientar un acompañamiento más individualizado. La familia también puede necesitar orientación para participar de manera constructiva en el proceso.
En Brújula Salud Mental, el tratamiento de adicciones parte de escuchar a la persona y a su familia. El programa de internamiento no se mide por un tiempo fijo sino por logros, y el programa ambulatorio busca no aislar a la persona de su entorno. La familia se vincula al proceso; entender su papel es clave, como explicamos en el papel vital de la familia en la salud mental.
Si necesitas orientación, puedes empezar con una consulta de psiquiatría o psicología especializada en adicciones.pezar con una consulta de psiquiatría o psicología especializada en adicciones.
Preguntas rápidas
El 10 de octubre de 2026, que cae en sábado. Se celebra cada año en esa fecha desde 1992.
«Lived Experiences Heard: Real Voices, Real Change», que propone dar voz y poder de decisión a las personas que viven una condición de salud mental.
La Federación Mundial para la Salud Mental (WFMH), con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud.
